Групповые занятия
Здоровая спина в Екатеринбурге
Спокойная работа с позвоночником: шея и плечи, грудной отдел, поясница и крестец. Для тех, кому тяжело долго сидеть, поворачиваться или наклоняться.
- Воскресенье10:30–11:25
О занятии
Как это устроено
Когда спина зажата, неудобно становится всё: сидеть за компьютером, завязывать шнурки, оборачиваться на парковке. На занятии мы по очереди проходим каждый отдел позвоночника и возвращаем ему подвижность — медленно и без рывков.
Нагрузка мягкая, поэтому сюда приходят и те, кто давно не занимался. Если есть диагноз, расскажите о нём тренеру до начала: он подскажет, какие упражнения лучше пропустить.
Что делаем на занятии
- разминаем шею и плечевой пояс
- мягко прорабатываем грудной отдел, поясницу и крестец
- учимся замечать лишнее напряжение и отпускать его
Результаты индивидуальны. Перед началом занятий необходима консультация специалиста. Не является методом лечения.
Расписание
Когда занятия
- 10:30–11:25ВоскресеньеТренер — Евгения Леонтьева
Ближайшее занятие — в воскресенье, 10:30.
Всё расписаниеЦены
Сколько стоит
- 900 ₽
Здоровая спина
Тренеры
Кто ведёт занятия
наставник-тренер
Евгения Леонтьева
Руководитель школы. Ведёт ушу третьего года, здоровую спину, гимнастику для лица и персональные тренировки.
Вопросы
Частые вопросы
Можно ли заниматься с грыжей или протрузией?
Только после консультации с врачом. Предупредите тренера о диагнозе до занятия — он подскажет, какие упражнения пропустить или заменить.
Насколько это тяжело?
Нагрузка спокойная, темп медленный. Остановиться и передохнуть можно в любой момент.
Ближайшее занятие — в воскресенье, 10:30
ул. Студенческая, 4а, вход с ул. Блюхера
Ещё в школе
Другие направления
Ушу
Плавные формы тайцзи-цюань, дыхательные упражнения цигун и базовые стойки. Группа первого года — для тех, кто приходит с нуля.
Функциональный тренинг
Силовые блоки чередуются с аэробными, темп меняется по ходу занятия. Выносливость, координация, умение распределять силы.
Акробатика для взрослых
Для тех, кто всегда хотел попробовать кувырки и стойки, но боялся. Начинаем с простых упражнений.
Гимнастика для лица
Снимаем напряжение с лица и шеи. Можно прийти в зал, подключиться из дома или посмотреть запись в удобное время.